17.05 Trening Mało czasu, także trening postanowiłem zrobić na trenażerze. Dorzuciłem jedno powtórzenie w porównaniu do poprzedniego tygodnia i była to jedna z cięższych jednostek jakie robiłem w ostatnim czasie. Ostatnio trochę wiatr utrudniał jazdę, ale dzisiaj wiem, że dałem z siebie 100% mimo, że średnia moc z każdego powtórzenia wahała się [...]
A czemu w 8 tygodniu? Wyjaśnił Ci czemu, atrofia jąder zaczyna się już w 2-4 tygodniu, ile masz tego hcg i jak długi planujesz cykl? Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-26 13:25:04
Zrób badania hormonów jak pisze @Lodzianin1 bo pewnie masz estrogen wywalony mocno dlatego spadło Ci libido, poza tym wysoki estrogen nie sprzyja redukcji i zatrzymuje wode w organizmie. Zmieniony przez - frankie w dniu 2022-02-28 11:22:09 Wyniki po 4 strzale (w pon, badania dziś o 8) estriadol: 101, norma 11-44 Czy to może być przyczyna [...]
/SFD/2022/4/11/06a9807c542945778c6e1b03099afe2e.jpg Pytanie zasadnicze jest takie jaki masz staż treningowy, przypuszczam, że jesteś w okresie budowania masy mięśniowej. Jeśli jesteś na początkowym etapie treningów i nadal się mieścisz w grupie początkujących to nie ma sensu dokładać tych partii do planu treningowego. Z założenia w treningu fbw [...]
Badałem sam estriadol bo ktoś mi napisał, że pewnie po metanabolu i teściu jest mega zawyżony, w sumie nie myślałem o tych badaniach co piszesz, zrobię sobie próby wątrobowe i nerkowe i zobaczę czy jest Ok wszystko. Pomimo że cały czas leci teść to siła spadła po odstawieniu metki dlatego chciałem dać z 200 na 300 enan. edit: dzięki za sugestię, [...]
Dzięki za odpowiedź, na redukcji jestem od października 2021 z przerwą od marca do maja. Waga w całym tym okresie spadła z 107 do 85 kg (na dziś). Ostatnie tygodnie troszkę wolniej idą bo około - 0,3-0,4 kg na tydzień. Czy Aktywność enzymatyczna wątroby to Próby wątrobowe (ALT, AST, ALP, BIL, GGTP) ? Zmieniony przez - lukasz0172 w dniu 2022-08-20 [...]
Mam 30 lat, od 4.5 roku jestem trzeźwy, wcześniejsze 8/9 lat serio ostro przecpalem i przepiłem. Zmieniłem całkowicie życie, zacząłem uprawiać sport, znalazłem pasję, poznałem żonę, podróżuje po świecie, wyniki zdrowotne na dzień dzisiejszy wyglądają elegancko a co najważniejsze w koncu czuje ze zyje i w glowie wszystko sie zmienilo. Przede [...]
W moim przypadku najlepiej wychodzi letro i nie zamienił bym na żaden inny IA, ale w grę wchodzi tylko mikrodozowanie ed rozpuszczonego letro w alkoholu, inaczej tego za bardzo chyba nie da się dawkować. Przy moim dawkowaniu 250mg testa ew, 1 tabs letro wystarcza na miesiąc czasu, więc jedna paczka na 2,5 roku i na tym środku czuję się po prostu [...]
Cześć wam, Zaczynam masę i chciałbym zmienić trening bo do tej pory ćwiczyłem tym fbw z postów wyżej, znudzilem się tym treningiem, więc chciałbym coś zmienić. Wymyśliłem coś takiego: Trening 4 razy w tygodniu podzielony na 2x Klata biceps triceps 2x plecy nogi barki Nie uwzględniam dni bo będę chodzic jak mi będzie w danym tyg pasowac, ale [...]
/SFD/2023/1/11/c5efc9c478aa48868af55ec93bd34322.jpg To, że ktoś powiedział, że możesz mieć problem z regeneracją to nie znaczy, że go faktycznie masz i od tego trzeba by było zacząć w ogóle rozważania. Sprawdź czy postępy są na siłowni, czy nie jesteś przemęczony i to już da jakiś obraz sytuacji. Podajesz, że 4 dni masz na siłowni, a w rozkładzie [...]
Nie wiem czemu jesteś tak sfokusowany na wadze, robisz 6kg w miesiąc (czy 4, jeśli weźmiemy tą niższą wagę 90,6)..., a nie tędy droga. Rób tą masę z głową i powoli, nie dokładaj na siłę, żeby na wadze było co raz więcej. Sprawdzaj wagę raz na tydzień i jeśli nic się nie dzieje przez co najmniej 2 tygodnie to wtedy dokładaj. Zmieniony przez - [...]
Nie ukrywam, że w przyszłości chciałbym wystartować w zawodach - to moje marzenie. Niestety, kategorie wagowe w taekwondo są bardzo zaniżone - waga super ciężka to 80+. Nie jest fizycznie możliwe, żebym zszedł do 79 kg, dlatego założyłem cel 95 kg jako najbardziej realny. Przez to że waga stoi wpadłem trochę w obsesję - od 4 tygodni ważę się [...]
Dzięki za opinie w takim razie postaram się zejść jeszcze w ciągu 4/6 tygodni z 2/3% aby dostać około 9% lecz zastanawiam się mocno co dalej Zmieniony przez - Marcinxc w dniu 2023-05-16 13:22:06
Cześć rion, Ćwiczę tym planem już trochę czasu ale zauważyłem jedną rzecz. Mianowicie po przysiadach i martwych ciągach mam mniej siły na partie priorytetowe czyli górę ciała. Dodatkowo wykonując treningi dzień po dniu tzn push przysiad pull martwy mamy obolały dół pleców. Możesz napisać co w takim przypadku robić jeżeli nogi nie są kompletnie [...]
Jestem mocnym początkującym. Myślę że nauka jedzenia i diety bardzo by mi się przydała. Wyliczyłem sobie wg wzoru że potrzebowałbym 2386 kcal. Na początek wykluczę niezdrowe jedzenie typu fastfood i słodkie napoje i w międzyczasie będę pracował nad dietą. Myślę że na początek trzy dni w tygodniu i takie ćwiczenia( chciałbym się zmieścić w [...]
Pierwsze "efekty" prolongatum będą po około 14 dniach od pierwszej iniekcji. Test powinien podskoczyć już w 4 dniu od zastrzyku, więc i wtedy może samopoczucie będzie lepsze. Prolongatum, to długi test (enanthate), więc i dłużej się rozkręca. Zmieniony przez - Mind f***er w dniu 2023-11-04 18:39:04
Możesz dać 1/4 tbl 2 x w tygodniu i za 2-3 tygodnie zbadać estro i prolke. Zbadales też przed cyklem lh i fsh? Hcg daj od początku 500 iu 2 x w tygodniu. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-12-01 21:15:44
Możesz dać 1/4 tbl 2 x w tygodniu i za 2-3 tygodnie zbadać estro i prolke. Zbadales też przed cyklem lh i fsh? Hcg daj od początku 500 iu 2 x w tygodniu. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-12-01 21:15:44 Tak, badałem lh I fsh, są w środku widelek. Robiłem też morfologie, wątrobę itp, wszystko w jak najlepszym porządku. Zastanawiał mnie tylko [...]
Rzeczywiście, dopiero po dodaniu posta trochę poczytałem i nawet rządowe strony podają: "5.2 Właściwości farmakokinetyczne Przez skórę wchłania się około 1% do 8,5% dawki testosteronu po zastosowaniu tego produktu leczniczego." Czyli wygląda na to, że dostałem placebo za prawie 300 zł / m-c }:-( Co do PSA to tak właśnie czytałem - że należy się [...]
Dziennik małego kolarza
